Психологи МЧС рассказали россиянам как бороться с тревожностью

Накануне фонд "Общественное мнение", который, в том числе, занимается социологическими исследованиями по заказам органов власти в России, опубликовал результаты своего опроса россиян по поводу их эмоциональных и психических оценок происходящего в стране. Иными словами, ученые определили уровень тревожности жителей России в настоящее время и сравнили его с показателями, зафиксированными в течение этого года. Оказалось, что сейчас тревожность россиян находится на самом высоком не только с начала года, но с момента начала таких исследований более десятка лет назад. Всего порядка 70% жителей России испытывают сейчас тревогу в связи с происходящими событиями. Отметим, что весной, вскоре после начала специальной военной операции ВС РФ в Украине, уровень тревожности россиян не превышал 40%. 

Уже на следующий день психологи МЧС России, вместе с коллегами из других силовых ведомств, опубликовали памятку для россиян как им справится с тревожностью. Специалисты советуют гражданам не заморачиваться мировыми проблемами, а "сосредоточиться на первоочередных делах", "придерживаться постоянного режима дня", "поддерживать свой постоянный круг общения", "регулярно заниматься разными видами физической активности", "не злоупотреблять алкоголем" и "интересоваться позитивными новостями". 

В общем, подпишитесь на видеоканалы про котиков или детишек и пусть весь мир подождет. 

Ну а если рекомендации психологов силовых ведомств не помогают, попробуйте дозвониться по телефону горячей линии психологической помощи МЧС России 8-800-775-17-17, психологической поддержки Вооруженных Сил РФ 8-800-550-67-98 или обратитесь по Сети в службу экстренной психологической помощи МЧС России.