Игорь Михалкин: "Бокс вне конкуренции!" Чемпион мира провел мастер-класс в Иркутске. Видео

…Мне не так уж часто бывает стыдно за свою работу. Но есть моменты, которые я не могу себе простить. Например, давний случай, когда я однажды пошла на интервью к чемпиону мира по боксу Игорю Михалкину, а оно по техническим причинам не вышло. Конечно, чемпиону больше делать нечего, как все помнить. Но мне все равно неловко. И это стало одной из причин, почему я решила непременно принять участие в мастер-классе, который Игорь Михалкин провел в субботу, 22 декабря, в боксерском клубе «Rocky».


- Игорь, вопрос банальный, который всегда задают на мастер-классах: чему можно научить за одно занятие? На что Вы делаете упор?


- Я думаю, научить чему-то сложно за одно занятие. Но я хотя бы пытаюсь людям донести понимание о боксе. Я не тренер по боксу – я сам им занимаюсь и пытаюсь людям передать то, что я знаю. Я не говорю, что так надо делать. Но я давно в этом спорте, и я могу все это только со своего опыта людям рассказать – насколько я понимаю бокс.

- Какие упражнения Вы стараетесь подбирать?

- Упор на физические качества, которые нужны непосредственно в боксе. Это ноги и руки. Опять же, техника ударов – есть какие-то определенные стандарты, что по-другому нельзя. Это уже логически – как можно наносить удары и как нельзя. Каждый для себя находит альтернативу, как ему лучше наносить. Это не совсем мастер-класс, это скорее просто совместная тренировка! Мы вместе потренировались.

- Что Вам лично дают такие вещи?

- Мне было приятно, что люди интересуются боксом, что в последнее время популярность бокса растет. И те, кто не начал заниматься им с детства, интересуются им сегодня, хотят узнать о нем больше. Хотят попробовать себя в боксе, хотя бы так, знаете – для здоровья, для настроения.

- Скажите кратко про ваш любимый вид спорта. Бокс – это что?

- Бокс – это вид спорта. Это единоборство, это спорт на кулаках. Спорт отважных, сильных. Я не говорю, что есть какой-то плохой спорт. Я не говорю, что бокс – это хороший спорт. Бокс – это мой выбор. У каждого есть свой выбор. Мне нравится бокс, и я занимаюсь им.

- Сейчас такой выбор единоборств, которые становятся все популярнее. Как боксу выживать в этой конкуренции?


- Я думаю, бокс вне конкуренции.

Вот так. Понятно? Слова истинного фаната. Ну, а теперь – про тренировку.

Скажу сразу: с боксом я совсем никак лично не знакома. Ни разу в жизни перчатки не надевала, а в ринг заходила только по работе. Но в школьные годы я ходила в тхэквондо. И поэтому решила, что и в боксе у меня все получится – удар более-менее есть, как передвигаться – тоже немножко помню. Почему я пошла на это занятие? Кроме чувства вины, есть еще и необъяснимая тяга к этому виду. Я люблю всех, с кем приходится общаться по работе, и все единоборства хороши по-своему. Но вот бокс… Какой-то он красивый. Классический. Как балет. Ничего лишнего: только ты и твой удар. И твоя выдержка. Мне нравится бокс.

Мастер-классы для всех желающих Игорь Михалкин проводит примерно один-два раза в год. Что мне понравилось: в занятии приняли участие как новички вроде меня, так и опытные мастера, бывшие боксеры, и даже профессиональные тренеры – например, Елизавета Прядченко, которая работает в том же клубе «Rocky».

Доверяя интуиции, я безошибочно выхватила из толпы девушку Таню, угадав в ней такую же, как я, «чайницу». Мы решили держаться вместе. Таня рассказала, что является большой поклонницей Игоря Михалкина, следит за его успехами, и вообще любит бокс, постоянно его смотрит. Но сама заниматься ни разу не пробовала.

Вся остальная «толпа», как я поняла, представление о боксе имела. В ней состояло шестнадцать человек, из них шесть девочек. Кстати, одна из них, Жанна, оказалась бывшей коллегой, работала в газете «СМ Номер один». Вот как мир тесен! Она занималась боксом раньше, и техника ей знакома – я это увидела с первых движений. И загрустила. Ведь в жизни всегда хочется быть на высоте. Но мы сами, добровольно порой идем на такие испытания, чтобы почувствовать себя полным ничтожеством. Зачем?.. А черт его знает. Интересно.

Программа мастер-класса была устроена так, что интересно оказалось всем: и профессиональной Лизе, и мне. Сначала немножко покрутить плечами, потом удары в воздух.

Скажу сразу: мой опыт в тхэквондо почти не помог. Везде своя техника. В тхэквондо, например, руки постоянно в районе корпуса, а в боксе руки постоянно наверху. Игорь Михалкин процитировал популярную у тренеров фразу, с которой натаскивают новичков:

- Руки вверх, локти вместе!

Напротив меня было зеркало. Когда я в нем отображалась, то понимала, что все делаю неправильно. Я вообще с трудом осваиваю движения, ну, вот такой я человек. Запоминаю только с количеством повторений. Но минут через двадцать стало легче. Мне показалось: движения уже понемногу напоминают то, что я вижу по телевизору или на соревнованиях по боксу.

Сначала мы били удары в воздух, затем разбились на пары. Мы стояли в паре с Таней, конечно же.

Я даже удостоилась в этот день персонального замечания от тренера: он сказал, что я, уходя от удара, слишком сильно отклоняюсь назад, а надо в сторону. Все смотрели в этот момент на меня. Это была минута славы. 


Я переживала, что Игорь меня узнает, но он, конечно, не узнал. Столько времени прошло. 

А потом Игорь Михалкин скомандовал:

- Надеть перчатки!

Все пошли куда-то брать перчатки, а мы с Таней, оглядевшись, не поняли: а откуда их брать? И спросили об этом Игоря.

- А… у вас с собой нет?

- Нет, - стыдливо признались мы, - мы в первый раз.

- Да? – слегка подумал он. – Ну ладно.

Оказывается, в клубе для таких, как мы, предусмотрен запас перчаток. Мы немножко помучились, гадая, как их надеть, но в целом справились.

И все пошли работать на мешки. Поначалу было ничего. Но когда Игорь дал задание бить «левой, левой, правой», то моя левая от перегруза вскоре дала сбой. Скажу честно: я вроде бы дружу со спортом и занимаюсь легкой атлетикой, но вот на руки отдельно никаких упражнений не делаю. Оказывается, надо делать.

- Ну, как? – поинтересовалась Таня, видя, что я баюкаю и трясу свою левую, чтобы она быстрее отдохнула. Я призналась, что никак.

- А я ничего! – гордо сказала Таня, - я же на штангу хожу!

- Конечно, ты руки накачала! А вот я…

Потом вторая группа пошла работать на мешки, а мы в сторонку. Чтобы не скучали, Игорь дал задание – бить в ладошку. То есть один человек поднимает руку, а другой сыплет в нее постоянные легкие удары. Тут уже обе руки дали сбой. Я не знала, как это сложно, когда руки постоянно наверху, даже без всякой нагрузки. Таня радостно молчала: у нее таких проблем не возникло.

А затем нам предстояла вот такая работа на мешках: непрерывные удары в течение полутора минут. И уже посильнее! К концу упражнения руки уже валились от усталости. Радовало одно: я была такая не одна.

- Время, остановились! – Все обессиленно стали. – Один Костя работает! Все смотрим на Костю!

Сорокашестилетний Костя работал, как заведенный. Игорь время от времени спрашивал:

- Костя, у тебя плечи устали?

- Нет, - спокойно отвечал даже не запыхавшийся Костя.

- А сейчас? – последовал вопрос.

- Тоже нет.

- А вы поняли, почему? Темп потому что у него правильный. А вы лупите!

Понемногу до меня стало доходить, как надо. Если в начале тренировки казалось, что все будет легко и приятно, а в середине хотелось сбежать куда подальше, то к ее концу наступило приятное понимание, что все возможно, но над всем надо работать. И долго. В спорте ничего не бывает быстро.

Эх!.. Знала ли я, что самое интересное предстоит в конце. Игорь Михалкин всем предложил пойти покачать пресс. И я даже поверила, что смогу оказаться здесь в числе лучших, так как при сдаче норм ГТО даже перевыполнила этот показатель. Но надо же понимать, что нормы ГТО – это для простых граждан! Там упражнение полегче: с фиксацией ног, и надо полностью сгибать корпус, касаясь локтями коленей. Здесь же нас никто не держал, это первое. И второе…

- А надо до конца, полностью сгибаться? – спросил кто-то.

- А зачем? – спросил Игорь Михалкин, - смотрите, когда вы подняли тело наполовину – вам его трудно удерживать, чувствуете? А если вы согнулись полностью, идет отдых, и это не работа, а так себе. Вы же для себя это все делаете! Хотите прокачать – качайте, не хотите – не качайте… Сколько будем – две или три минуты?

Народ призадумался. Тех, кто хотел три, было меньшинство. Я предложила, при этом казалась себе очень умной:

- Давайте две, а то качество упражнения будет страдать!

- Но я хотел – если уж делать, так делать… - немного расстроился Игорь. – Но ладно, давайте две.

Скажу сразу: в процессе задания, посмотрев, как мы мучаемся, Игорь заменил две минуты – на полторы. И мы их-то еле выдержали. За исключением гениального Кости.

- Вы очень плохо, ребята, пресс качаете. Очень плохо.

Дальше было самое интересное. Как принято говорить: узнала у себя много новых мышц. Упражнение: лечь на спину и поднимать голову, будто мы хотим увидеть впереди нечто интересное. И так полторы минуты. Уже через тридцать секунд с удивлением поняла, что от подбородка до ключиц тоже есть мышцы. И работать они не хотят, поскольку не умеют.

Потом надо было держать планку. А потом – «уголок». Я позорно сдалась раньше всех. Один Костя все делал как надо. Я даже спросила его потом: а кто он такой? Оказалось – Константин не является в прошлом профессиональным спортсменом, но он четвертый год занимается боксом на любительском уровне, ходит на тренировки к Игорю Михалкину. Видимо, так грамотно ведет он свою подготовку, что у него все получается. Я так тоже хочу.

В конце были упражнения, похожие на наши легкоатлетические, но все равно со своей спецификой. Например, прыжки на носках вверх.

- Будто взлететь хотим! – подсказывал Игорь Михалкин и показывал, как надо. Он прыгал так высоко и красиво, будто Криштиану Роналду за мячом. Мы совсем не смотрелись на его фоне. 

- Эх… Все «скисло», - пожаловался на свои мышцы Леонид Каленбет. Он рассказал мне, что ему тридцать один год, во времена спортивной молодости был кандидатом в мастера спорта по боксу и тайскому боксу, но с двадцати пяти лет активно спортом не занимался. Сейчас занимается тренерской работой в Ангарске. Вот такие разные люди были на мастер-классе. 

Еще было прикольное упражнение: стоять на одной ноге, подняв колено другой. Мы стояли, и всё бы ничего, пока Игорь не сказал закрыть глаза. Тут я начала шататься, словно березка в поле. Потеряв равновесие окончательно, глаза открыла и поняла, что большинству так же трудно, как мне. А вы попробуйте это просто дома! Трудно, но очень интересно. 

- Вы, главное, приходите! – убеждал нас напоследок Игорь, - не обязательно ко мне! И не надо на тренировках упираться так, что плохо станет. Тут лишь бы вреда не было! Для себя, для здоровья приходите.

Напоследок я попросила сделать фото Игоря Михалкина – для материала. Я уже решила: раз интервью тогда запорола, то надо непременно написать хотя бы об этом мастер-классе. Вот, написала. Читайте. Уже прочитали?

Ну вот! Я же говорю – я никогда не вру. 

Видео

Сергей Астафьев и его команда "Первомай". Продолжаем рассказывать о детской школе "Байкал-Энергии"

Директор спорткомплекса "Авиатор" Денис Чучков: "Спорт - это мое!"

Борис Зубович - хоккейных дел мастер! Рассказ об отделении подготовки "Байкал-Энергии", команда "Баргузин" (видео)

Турнир "Кубок Мужества" посвятят погибшим при исполнении воинского долга иркутянам

«Хорошо, что мы команда!» Открытый Кубок Иркутска по флорболу прошел при поддержке «Байкал-Энергии» (фото, видео)

Метель не помешала! Команда "Центр развития спорта" выиграла первенство области (фото, видео)

Иркутская пара завоевала бронзовые медали на чемпионате Европы по латиноамериканскому секвею

За что Анастасия Пляскина любит трудности? Чемпионка России по велоспорт-шоссе справляется с нагрузками благодаря «Energy-ДКВ»

"Возвращение чемпиона". Иркутянин Алексей Ким выиграл престижный турнир "ПЛОТФОРМА S-70"

Старший тренер МКУ СШ "Центр развития спорта" Роман Стрельников: "Бокс - это навсегда!"

пн вт ср чт пт сб вс