Мастер-класс по скандинавской ходьбе пройдет на стадионе "Локомотив" в Ново-Ленино 16 марта

Мастер-класс по технике скандинавской ходьбы пройдет 16 марта на стадионе школы № 53 (г. Иркутск, ул. Севастопольская, 214). Начало занятия в 10:30. Все желающие могут познакомиться с нюансами правильной техники скандинавского шага. В ходе мастер-класса участники получат индивидуальные рекомендации, какие элементы своей ходьбы им стоит улучшить, чтобы такие занятия давали оздоровительный эффект.

Как говорят специалисты, квалифицированный взгляд со стороны очень важен для тех, кто осваивает технику ходьбы самостоятельно или по видеороликам в Интернете. По словам инструктора по скандинавской ходьбе Анны Каправчук, некоторые люди, взяв в руки лыжные палки, привычно совершают движения руками, похожие на ходьбу на лыжах или ходьбу с тростью. При этом постоянное напряжение верхнего плечевого пояса дает вместо оздоровительного эффекта боль и напряжение.

В ходе мастер-класса инструктор расскажет, как правильно подобрать палки под свой рост, как чередовать напряжение и расслабление рук. Кроме того, участники мастер-класса попробуют проделать под руководством инструктора упражнения на равновесие, элементы силовых упражнений, растяжку - то, что позволит разнообразить тренировки с палками и предотвратить мышечные боли после них.

Организаторы серии мастер-классов для жителей Ново-Ленино: Ленинский округ администрации города Иркутска и Ассоциация "Байкальская федерация скандинавской ходьбы". Первый мастер-класс для жителей Ленинского округа был организован летом 2015 года на территории стадиона «Локомотив».