Сотрудники МЧС рассказали правила окунания в проруби

В преддверии крещенских купаний сотрудники МЧС России проверят подготовку и оборудование иорданей. 

На сайте ведомства опубликованы правила окунания в проруби:

- окунаться следует в специально оборудованных прорубях (иорданях), под присмотром спасателей;

- перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку;

- нельзя употреблять спиртные напитки, так как они создают лишь иллюзию согревания, а на самом деле способствуют потере тепла и риску обморожения;

- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;

- окунаться лучше всего, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

- необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособится к холоду дыхание нормализуется;

- не рекомендуется находиться в проруби более одной минуты;

- после окунания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор;

- для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.

Список оборудованных купелей в Бурятии можно посмотреть на сайте республиканского МЧС, пройдя по ссылке.